www.horazm.net
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [409]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [10921]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [118]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1880]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [497]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [229]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3483]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [6300]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [75]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [11031]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [1526]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [3438]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [277]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [317]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [692]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [2659]
Заработок в интернете / Pul ishlash [20]
Pazandachilik / Кулинария [491]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [3670]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [5073]
Восстановление данных - Программы [15]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [17]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [27]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [48]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [67]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [21]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [76]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [6]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH / ПРОГРАММЫ. Скачать программы бесплатно / Бесплатные программы для ПК / Каталог бесплатных программ для компьютера / Программы для персонального компьютера / Скачать бесплатно программы для ПК
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [73]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [45]
Статистика




Онлайн всего: 21
Гостей: 21
Пользователей: 0


Kun faolllari:
mariowc18, Arthurcrums, Ysheriss, eddievw69, maygg, akrilvannv, besNoise, linaky4, lestergj1, muicunited, MichaelRoava, EdwinStund, janettewn18

Faol izohchilar:
1) ipod
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 139
2) bepul
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 104
3) iphone
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 38
4) bevafo
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26


Главная » 2021 » Февраль » 22 » Озмоқчи бўлганлар учун 5 хил мазали нонушта


08:55
Озмоқчи бўлганлар учун 5 хил мазали нонушта
Вазн ташламоқчи бўлган кишилар рационига эътибор бериши лозим. Круассан, ширин қаҳва сингари углеводга бой маҳсулотлардан тийилиш, оқсил, мураккаб углеводлар ҳамда клетчаткага бор егуликларни эса истеъмол қилишга одатланиши керак. Асосийси, нонуштадан ўрин олган маҳсулотлар умумлашмаси 500 ккалдан кўп бўлмаслиги керак.

Сули ёрмаси, мева ва ёнғоқ қўшиб тайёрланадиган нонушта


Сули ёрмаси организмни мураккаб углеводлар, мева клетчатка, ёнғоқлар эса ўсимлик оқсили билан таъминлайди. Тўйимли нонушта тайёрлаш учун 2 ош қошиқ сули ёрмасини сув ёки сут билан қайнатиб олинг. 50 гр барра ёки музлатилган мевалар ёки бодом қўшинг.

Сабзавотли омлет


Етарлича калорияга эга экани сабаб яхши ҳазм бўлиши учун омлетга сабзавотлар қўшиш тавсия қилинади. Помидор, ширин булғори қалампири, исмалоқ ва кўкатлардан бу борада яхшиси йўқ. Вазни ортишини истамайдиганларга эса пишлоқ қўшмаслик тавсия қилинади.

Мевали творог


150 гр творогга исталган мева қўшиб тайёрланган нонушта тонгни бошлаш учун энг яхши вариант ҳисобланди. Тез тайёр бўлишидан ташқари, оқсил, витамин ва минералларга бой экани билан ҳам кун давомида энергияга тўла бўлишингизга ҳисса қўшади

Сабзавот ва курка гўштидан сендвич


Нонушта бир вақтни ўзида ҳам мазали, ҳам фойдали бўлишини истасангиз, нонни бошоқли дондан тайёрланганини танланг. Қолаверса, колбаса ёки сосиска ўрнига товуқ ёки курка гўштидан фойдаланганингиз яхши. Барра кўкат ва салат барги билан эса сендвич витаминларга бой бўлади.

Мевали йогурт


50 гр сули ва жўхори ёрмаларини аралашмасини 50 гр табиий йогуртга солинг. Барра ёки музлатилган мева қўшинг ва мазали нонушта тайёр.50 гр сули ва жўхори ёрмаларини аралашмасини 50 гр табиий йогуртга солинг. Барра ёки музлатилган мева қўшинг ва мазали нонушта тайёр.

Manba: www.horazm.net -Saytdan olindi.

Ushbu ma'lumot hordiq.uz dan olindi!


Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Ko'rganlar:: 2 | Добавил: www.horazm.net | Теги: #ahborot, #новости, #news, #habarlar, #Yangiliklar, #newsuz, #Yangilik, #xabarlar, #uznews | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Izohni foydalanuvchilar qo'sha oladi. Marhamat ro'yhatdan o'ting yoki saytga o'z loginingiz bilan kiring. / Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Регистрация
SAYTGA KIRISH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------


Yangi Musiqalar:

FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
BEPUL REKLAMA

>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Февраль 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
Архив записей
Друзья сайта
1) www.SheJoT.CoM - Universal PortaL
2)
 www.Zamonaviy.CoM - Zamon bilan hamnafas!

 www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) Musiqalar olami - Eng yangi va qaynoq qo'shiqlar olami
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.Sherlar.org - SEVGI SMS SHERLAR

Copyright horazm.net / БеПуЛ.НеТ © 2021 - 2013

Яндекс.Метрика