ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH / ПРОГРАММЫ. Скачать программы бесплатно / Бесплатные программы для ПК / Каталог бесплатных программ для компьютера / Программы для персонального компьютера / Скачать бесплатно программы для ПК
3 Кўз соққаларини соат миллари бўйича ва тескарисига айлантиринг.
4Тез-тез ҳаракатлар билан кўзларингизни қаттиқ юмиб, очинг.
5 Кўзларни диоганал бўйича ҳаркатлантиринг: кўз қорачиғини аввалига чап пастки бурчакка, сўнг ўнг юқори бурчакка қаратинг. Худди шу тарзда яна ўнг ва чап бурчакларга қаранг.
6 Бурнингизга қарашга ҳаракат қилинг. Бунинг учун қаншарга бармоқни қўйинг ва шу бармоққа кўзингизни ғилай қилган ҳолда қаранг.
7 Кўзларни тез-тез юмиб, очинг.
8 Дераза олдига келинг. Яқиндаги яхши кўриниб турган нарсага қаранг. Бу дарахт барги, ойнадаги бирон-бир нуқсон бўлиши мумкин. Ёки ўзингиз деразага ул-бул нарсани ёпиштириб қўйишингиз ҳам мумкин. Сўнг кўзингизни дераза ортидаги узоқда турган нарсага қаратинг. Ҳар бир машқни 6 мартадан такрорланг.
Бундан ташқари, ҳар куни эрталаб кўзингизни юмган ҳолда кранга энгашиб ёки душдаги сув билан кўз атрофини массаж қилинг. Бунда сув илиқ бўлиши лозим.
Izohni foydalanuvchilar qo'sha oladi. Marhamat ro'yhatdan o'ting yoki saytga o'z loginingiz bilan kiring. / Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
