www.horazm.net
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [409]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [10921]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [118]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1880]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [497]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [229]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3483]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [6300]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [75]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [11031]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [1526]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [3438]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [277]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [317]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [692]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [2659]
Заработок в интернете / Pul ishlash [20]
Pazandachilik / Кулинария [491]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [3670]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [5073]
Восстановление данных - Программы [15]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [17]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [27]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [48]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [67]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [21]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [76]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [6]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH / ПРОГРАММЫ. Скачать программы бесплатно / Бесплатные программы для ПК / Каталог бесплатных программ для компьютера / Программы для персонального компьютера / Скачать бесплатно программы для ПК
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [73]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [45]
Статистика




Онлайн всего: 14
Гостей: 14
Пользователей: 0


Kun faolllari:
mariowc18, Arthurcrums, Ysheriss, eddievw69, maygg, akrilvannv, besNoise, linaky4, lestergj1, muicunited, MichaelRoava, EdwinStund, janettewn18

Faol izohchilar:
1) ipod
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 139
2) bepul
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 104
3) iphone
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 38
4) bevafo
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26


Главная » 2021 » Январь » 26 » Калцийга энг бой 4 та озиқ-овқат


08:31
Калцийга энг бой 4 та озиқ-овқат
Калций тиш ва суяклар саломатлигини таъминлайди. Мақолада ушбу витаминга эга бўлган ва унинг яхши ўзлаштирилишига ёрдам берадиган маҳсулотларни санаб ўтамиз.

Таъкидлаш жоиз, калций микроэлементи суяк тўқимасига кириб олиши учун К витамини ҳам зарур. Ҳам калций, ҳам К витамини етарли миқдорда бўлиши керак. Ушбу икки модда организмга бир вақтда тушса, бу жуда қулай. Бундай вазиятда бир вақтнинг ўзида ҳам калций, ҳам К2 (К витаминининг икки шаклидан бири) манбаси ҳисобланган муайян маҳсулотлар қўл келади.

Пишлоқ
Қаттиқ пишлоқ (Пармезан)нинг 100 граммида тахминан 7,1 микрограмм К2 витамини бўлади. Шунингдек, навига қараб, 100 грамм пишлоқда 150 дан (эритилган пишлоқ) 700 миллиграммгача (Гауда пишлоғи) калсий бўлади. Бундан ташқари, пишлоқ фосфор, синк, натрий, А витамини, Б гуруҳидаги витаминларга ҳам бой.

Лосос балиғи

100 грамм консерваланган лососда 200 миллиграммгача калций ва 0,5 микрограммгача К витамини мавжуд бўлади. Бундан ташқари, ушбу балиқ таркибида Б гуруҳидаги витаминлар, Омега-3 политўйинмаган ёғ кислоталари кўп миқдорда бор.

Товуқ

Товуқ гўштида калций ҳам, К2 витамини ҳам кўп мисдорда учрайди (100 граммда 27,5 микрограмм). Шу билан бирга, товуқнинг кўкрак қисми парҳез таом бўлиб, унинг 100 грамми 150—200 ккал калорияга эга.

Сутда пиширилган бўтқа

Уйда сутда пиширилган бўтқанинг (перловка, гуруч ёки бўғдой ёрмасидан) 100 грамми таркибида тахминан 0,5 мкг К2 витамини ва 120 мг калций бор.

Manba: www.horazm.net -Saytdan olindi.

Ushbu ma'lumot hordiq.uz dan olindi!


Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Ko'rganlar:: 7 | Добавил: www.horazm.net | Теги: #Yangiliklar, #Yangilik, #ahborot, #newsuz, #habarlar, #xabarlar, #uznews, #news, #новости | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Izohni foydalanuvchilar qo'sha oladi. Marhamat ro'yhatdan o'ting yoki saytga o'z loginingiz bilan kiring. / Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Регистрация
SAYTGA KIRISH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------


Yangi Musiqalar:

FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
BEPUL REKLAMA

>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Январь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив записей
Друзья сайта
1) www.SheJoT.CoM - Universal PortaL
2)
 www.Zamonaviy.CoM - Zamon bilan hamnafas!

 www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) Musiqalar olami - Eng yangi va qaynoq qo'shiqlar olami
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.Sherlar.org - SEVGI SMS SHERLAR

Copyright horazm.net / БеПуЛ.НеТ © 2021 - 2013

Яндекс.Метрика