www.horazm.net
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [409]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [9213]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [116]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1404]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [468]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [229]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3190]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [5242]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [61]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [9463]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [1283]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [3438]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [243]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [296]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [685]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [2210]
Заработок в интернете / Pul ishlash [19]
Pazandachilik / Кулинария [471]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [2933]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [4664]
Восстановление данных - Программы [15]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [17]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [27]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [48]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [66]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [21]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [76]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [18]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [6]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH / ПРОГРАММЫ. Скачать программы бесплатно / Бесплатные программы для ПК / Каталог бесплатных программ для компьютера / Программы для персонального компьютера / Скачать бесплатно программы для ПК
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [73]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [38]
Статистика




Онлайн всего: 25
Гостей: 25
Пользователей: 0


Kun faolllari:
iphone, Enriqueon, EnriqueKed, Williamned, RolandoPr, pornodoj, Janisabove, Burnert, lmumotova

Faol izohchilar:
1) ipod
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 139
2) bepul
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 104
3) iphone
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 37
4) bevafo
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26


Главная » 2013 » Декабрь » 20 » Erkak gormoni - testosteronni tabiiy oshirish yo'llari

00:12
Erkak gormoni - testosteronni tabiiy oshirish yo'llari
Testosteron erkaklarning jinsiy gormoni bo'lib, ayol tuxum hujayrasini urug'lantirishda muhim rol o'ylaydi.
Unining darajasi hammada har xil bo'ladi, bepushtlikning ba'zi holatlarida testosteron miqdorini dori-vositalar bilan ko'paytirish talab etiladi.

Quyida testosteronni tabbiy ravishda ko'paytirish yo'llari ko'rsatib o'tilgan:

Yetarlicha uxlash 

Kuniga kamida 7-8 soat davomida tiniq uyquda bo'lish kerak;

Vazni normada saqlash

Ortiqcha vazn - semizlik testosteron darajasini keskin ravishda pasaytirib yuboradi. Lekin vaznning yetarli bo'lmasligi ham erkak salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Undan tashqari vazn yog'lar emas, balki mushaklar hisobiga bo'lishi zarur.

Aktiv bo'lish

Testosteron organizmda erkakning tana ehtiyojlariga moslanib ishlab chiqariladi. Tana qanchalik passiv, ya'ni harakatsiz bo'lsa, testosteron miqdori ham asta sekin apasayib boraveradi. Muntazam ravishda aktiv bo'lish (piyoda yurish, sport bilan shug'ullanish, suzish va hokazolar) testosteron organizmda asta sekin ko'proq ishlab chiqarilishiga olib keladi.

Stressdan xoli bo'lish

Stress organizmda kortizol gormonini ko'p ishlab chiqarilishiga olib keladi. Bunday holatda testosteron ishlab chiqarilishi pasayadi. Stressdan qutilish yo'llarini izlash kerak. Kuniga kamida 2 soat davomida o'zingiz yoqtiradigan faoliyat bilan shug'ullanishni odat qilib oling.
Foydali ovqatlanish.
Erkak kishi uchun foydali mahsulotlardan ko'proq iste'mol qilish lozim. Bu mahsulotlar haqida batafsil bu yerda o'qing.

Manba: www.horazm.net -Saytdan olindi.

Ushbu ma'lumot dan olindi!


Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Ko'rganlar:: 8499 | Добавил: www.horazm.net | Теги: maslahatlar, Maslahat bering, маслахат, tekin maslahat, foydali, маслахат беринг, текин маслахат, полезные советы, Maslahat | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Izohni foydalanuvchilar qo'sha oladi. Marhamat ro'yhatdan o'ting yoki saytga o'z loginingiz bilan kiring. / Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Регистрация
SAYTGA KIRISH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------


Yangi Musiqalar:
> Mirjon Ashrapov va Sherxon - Ot dushi kayf / Миржон Ашрапов ва Шерхон - От души кайф> Setora - Ajdodlar ruhi (1998-2006) / Сетора - Аждодлар рухи (1998-2006)> Benom - Kechagi kun / Беном - Кечаги кун> Farruh Komilov - Pariro'y / Фаррух Комилов - Парируй> Shahzoda va Nilufar Usmonova - Mayda - Mayda / Шахзода ва Нилуфар Усмонова - Майда-майда> Shohruhhon - Aida / Шохруххон - Аида> Otabek Mutalhujaev - Gulduhtaron / Отабек Муталхужаев - Гулдухтарон> Dildora Niyozova - Oxirgi kun / Дилдора Ниёзова - Охирги кун> VIA Marokand - Yakkasaroy / ВИА Мароканд - Яккасарой> Imron va Dilan Tatlises - Yolg'iz / Имрон ва Дилан Татлисес - Ёлгиз

FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
BEPUL REKLAMA

>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Декабрь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Друзья сайта
1) www.SheJoT.CoM - Universal PortaL
2)
 www.Zamonaviy.CoM - Zamon bilan hamnafas!

 www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) Musiqalar olami - Eng yangi va qaynoq qo'shiqlar olami
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.Sherlar.org - SEVGI SMS SHERLAR

Copyright horazm.net / БеПуЛ.НеТ © 2019 - 2013

Яндекс.Метрика