www.horazm.net
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [409]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [9310]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [116]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1433]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [470]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [229]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3205]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [5282]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [66]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [9546]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [1283]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [3438]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [243]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [296]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [685]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [2235]
Заработок в интернете / Pul ishlash [19]
Pazandachilik / Кулинария [472]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [3004]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [4677]
Восстановление данных - Программы [15]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [17]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [27]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [48]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [66]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [21]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [76]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [18]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [6]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH / ПРОГРАММЫ. Скачать программы бесплатно / Бесплатные программы для ПК / Каталог бесплатных программ для компьютера / Программы для персонального компьютера / Скачать бесплатно программы для ПК
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [73]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [38]
Статистика




Онлайн всего: 37
Гостей: 37
Пользователей: 0


Kun faolllari:
racatow, inquils, inwasy, Antonioclu

Faol izohchilar:
1) ipod
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 139
2) bepul
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 104
3) iphone
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 37
4) bevafo
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26


Главная » 2019 » Декабрь » 3 » Буйрак касаллиги бўлган одамлар учун энг яхши фойдали озиқ-овқат

14:49
Буйрак касаллиги бўлган одамлар учун энг яхши фойдали озиқ-овқат
Буйраклар, ҳақиқатан ҳам, танадаги муҳим иш жойлари. Кичик, ловия шаклидаги органлар чиқиндиларни қондан фильтрлайди. Шунингдек, улар қон босимини тартибга солувчи, тана суюқликларининг мувозанатланишига ва сийдик ҳосил бўлишига ёрдам берадиган гормонларни чиқарадилар.

Буйрак касаллиги дунё аҳолисининг тахминан 10 фоизига таъсир қилади ва юқори қон босими ва назоратсиз қон шакаридан келиб чиқиши мумкин. Ёш, чекиш, семириб кетиш ва жинс каби бошқа омиллар ҳам роль ўйнайди. Буйраклар оптимал ишламай қолганда, озиқ-овқат маҳсулотларидан чиқинди маҳсулотлар қонда ҳосил бўлиб, танани касал бўлиб қолади.

Яхши нарсаларни ўрганишдан олдин, билингки, умуман олганда, буйрак касаллиги бўлган одамлардан жуда кўп турли хил овқатлар мавжуд бўлган баъзи бир озуқавий моддаларни чеклаш сўралади. Учта энг каттаси - натрий, калий ва фосфор.

Гулкарам
Гулкарам - бу витамин C, К витамини ва фолат (B витамини) каби муҳим озиқ моддаларга бой ўсимлик. Бундан ташқари, овқат ҳазм қилишда ёрдам беради. Гулкарамни хом ёки қовурилган ҳолда истеъмол қилиш мумкин, ҳатто картошка ўрнига ҳам.

Бир стакан (124 грамм) пиширилган карам:
Натрий: 19 мг
Калий: 176 мг
Фосфор: 40 мгм.

Басс балиқлари
Денгиз шираси буйрак касаллиги бўлган одамларга тавсия этилади, чунки у бошқа денгиз маҳсулотларига қараганда фосфорнинг даражаси паст бўлган омега-3 ёғларини ўз ичига олади. Мўътадилликда денгиз бассини истеъмол қилиш ҳали ҳам муҳим, аммо омега-3 га бой парҳез мўътадил руҳий тушкунлик, хавотир ва когнитив пасайишга ҳам ёрдам беради.

Уч унция (85 грамм) пиширилган денгиз басси:
Натрий: 74 мг
Калий: 279 мг
Фосфор: 211 мг

Тухум оқи
Тухум сариғи жуда тўйимли, аммо таркибида жуда кўп фосфор мавжуд, шунинг учун буйрак касаллиги бўлган одамлар оқларга ёпишиб олишлари керак. Тухум оқи оқсилга бой, аммо фосфор кам, шунинг учун улар кўпинча диализга дучор бўлган одамлар учун тавсия этилади. Диализ билан оғриган беморларда одатда оқсилга кўпроқ эҳтиёж бор.

Иккита катта тухум оқида (66 грамм):
Натрий: 110 мг
Калий: 108 мг
Фосфор: 10 мг

Саримсоқ пиёз
Буйраклар билан боғлиқ муаммолар натрий миқдорини камайтириши кераклиги сабабли, сиз ҳам хушбўй овқатдан завқланишдан қўрқишингиз мумкин. Яхшиямки, саримсоқ тузга ажойиб альтернатив бўлиб, у ўзининг фойдали озуқаларини ҳам беради. Саримсоқ таркибида С витамини, В6 витамини, марганец ва яллиғланишга қарши баъзи олтингугурт бирикмалари мавжуд.

Саримсоқнинг учта булаги (9 грамм):
Натрий: 1,5 мг
Калий: 36 мг
Фосфор: 14 мг 

Manba: www.horazm.net -Saytdan olindi.

Ushbu ma'lumot #Yangilik, #newsuz, #uznews, #habarlar, #xabarlar, #Новости, #Yangiliklar, #ahborot, #news dan olindi!


Категория: Foydali maslahatlar / Полезны советы | Ko'rganlar:: 11 | Добавил: www.horazm.net | Теги: #uznews, #news, #habarlar, #xabarlar, #ahborot, #Yangiliklar, #newsuz, #новости, #Yangilik | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Izohni foydalanuvchilar qo'sha oladi. Marhamat ro'yhatdan o'ting yoki saytga o'z loginingiz bilan kiring. / Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Регистрация
SAYTGA KIRISH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------


Yangi Musiqalar:

FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
BEPUL REKLAMA

>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Декабрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Друзья сайта
1) www.SheJoT.CoM - Universal PortaL
2)
 www.Zamonaviy.CoM - Zamon bilan hamnafas!

 www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) Musiqalar olami - Eng yangi va qaynoq qo'shiqlar olami
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.Sherlar.org - SEVGI SMS SHERLAR

Copyright horazm.net / БеПуЛ.НеТ © 2019 - 2013

Яндекс.Метрика