www.horazm.net
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [409]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [11590]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [119]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1938]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [498]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [229]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3546]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [6980]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [78]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [11400]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [1611]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [3438]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [285]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [322]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [695]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [2971]
Заработок в интернете / Pul ishlash [20]
Pazandachilik / Кулинария [504]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [4010]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [5219]
Восстановление данных - Программы [15]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [17]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [27]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [48]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [68]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [21]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [76]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [17]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [6]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH / ПРОГРАММЫ. Скачать программы бесплатно / Бесплатные программы для ПК / Каталог бесплатных программ для компьютера / Программы для персонального компьютера / Скачать бесплатно программы для ПК
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [73]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [45]
Статистика




Онлайн всего: 20
Гостей: 20
Пользователей: 0


Kun faolllari:
mariowc18, eddievw69

Faol izohchilar:
1) ipod
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 139
2) bepul
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 104
3) iphone
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 38
4) bevafo
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26


Главная » 2021 » Сентябрь » 8 » Бу аёлга неча ёш берасиз?


08:26
Бу аёлга неча ёш берасиз?
Испания қироллик оиласи вакилларидан бири бўлган қиролича Летиция ўзига хос кийиниш услубига эга экани ҳамда сарвқоматлиги билан барчани лол қолдиради. У 48 ёшда эканига қарамай, қандай қилиб қоматини гўзал сақлаб қолишга эришгани ҳақида маълумот бериб ўтамиз.
Маълум қилинишича, қирол Филипп VI рафиқаси спорт шайдоси — у ҳар куни комплекс жисмоний машқлар бажаради, кўп пиёда юради. Шунингдек, ёга ва кучли машқлар билан шуғулланишни ҳам канда қилмайди.

«Қиролича Летиция унга қоматини мукаммал сақлашига ёрдам берадиган маълум тартибга амал қилади. У куч сарфлашни талаб қиладиган машқлар, пиёда юриш ва ёга билан шуғулланишни алмаштирган ҳолда бажаради», — деган унинг оиласига яқин манба.


Мазкур сўзларни тасдиқлаган қироличанинг шахсий тренери Хосе Игнасио Эрнандес-Коронадо бундай қоматга машқлар бажарибгина эришиш мумкинлигини қўшимча қилган. «Ҳафтада уч марта у қўл мушаклари устида ишлайди — қўлларни мустаҳкамлаш куч ва сабр талаб қилади. Аммо қиролича Летиция буни аъло даражада уддалайди. У камдан кам ҳолларда режимни бузади, барча тавсияларни пухта бажаради», — деган Хосе. Қолаверса, Сарсуэл саройида фаолият юритадиган ходимлардан бири қиролича кун тартибига қатъий равишда риоя қилиши, бир вақтда уйқуга ётиб, яна бир вақтда уйғонишини, аниқроғи, соатлаб жисмоний фаолликка амал қилишини таъкидлаган.

«У эрта, тахминан соат еттиларда уйғонади ва сарой ҳовлисида югуради. Шунингдек, тренери у учун махсус машғулотлар режасини ишлаб чиққан. Унга кўра, оғир ва кардиомашқлар алмашган ҳолда бажарилади. Қиролича аввалроқ бокс билан шуғулланган».

Аммо исталган машғулотлар овқатланиш тартибига амал қилингандагина самара беради. Қироллик оиласига яқин манбаларнинг гапидан келиб чиқиб хулоса қилинса, қиролича Летиция буни жуда яхши билади. Қирол Филиппнинг рафиқаси Ўрта Ер денгизи парҳезига амал қилади ва таркибида шакар бўлган маҳсулотлар истеъмолидан тийилади.

«Балиқ, товуқ, шунингдек, баъзи сабзавотлар таркибидаги оқсил мушаклар учун муҳим саналади. Шу сабаб ҳам у оқсилга бой маҳсулотларни истеъмол қилишга алоҳида эътибор қаратади», — деган Хосе.

Бундан ташқари, қиролича Летиция яллиғланишни камайтирадиган ва қаришга қарши хусусиятга эга бўлган маҳсулотларни истеъмол қилишдан иборат Перриконе парҳезига ҳам амал қилиб туради.

Manba: www.horazm.net -Saytdan olindi.

Ushbu ma'lumot #uznews, #habarlar, #newsuz, #новости, #Yangiliklar, #Yangilik, #ahborot, #xabarlar, #news dan olindi!


Категория: SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ | Ko'rganlar:: 24 | Добавил: www.horazm.net | Теги: #Yangiliklar, #news, #uznews, #newsuz, #ahborot, #habarlar, #Yangilik, #новости, #xabarlar | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Izohni foydalanuvchilar qo'sha oladi. Marhamat ro'yhatdan o'ting yoki saytga o'z loginingiz bilan kiring. / Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Регистрация
SAYTGA KIRISH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------


Yangi Musiqalar:

FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
BEPUL REKLAMA

>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Сентябрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Архив записей
Друзья сайта
1) www.SheJoT.CoM - Universal PortaL
2)
 www.Zamonaviy.CoM - Zamon bilan hamnafas!

 www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) Musiqalar olami - Eng yangi va qaynoq qo'shiqlar olami
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.Sherlar.org - SEVGI SMS SHERLAR

Copyright horazm.net / БеПуЛ.НеТ © 2021 - 2013

Яндекс.Метрика