www.horazm.net
SAHIFALAR
Бесплатные анимационные смайлики для одноклассники.ру [409]
YANGILIKLAR / ЯНГИЛИКЛАР / HABARLAR / AXBOROT [10410]
Новости Узбекистана, Политика, Экономика, Права [116]
HIKOYALAR / ХИКОЯЛАР [1804]
SEVGI HIKOYALARI / СЕВГИ ХИКОЯЛАРИ / AYANCHLI SEVGI HIKOYALARI [494]
Любовные истории, истории любви, рассказы о любви [229]
FUTBOL YANGILIKLARI / Новости футбола [3410]
SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ [5956]
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI / ЮЛДУЗЛАР БИОГРАФИЯСИ [72]
DUNYO YANGILIKLARI / ДУНЁ ЯНГИЛИКЛАРИ [10454]
O'ZBEKCHA KINOLAR / УЗБЕКЧА КИНОЛАР [1464]
Смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве / Фильмы HD онлайн смотреть [3438]
HIND KINOLARI ONLINE / Индийские фильмы онлайн [274]
TURKCHA SERIALLAR / ТУРКЧА СЕРИАЛЛАР / Турецкие сериалы онлайн на русском языке. Смотреть турецкие [316]
MOBIL TELEFONLAR UCHUN / МОБИЛ ТЕЛЕФОНЛАР УЧУН [692]
Foydali maslahatlar / Полезны советы [2485]
Заработок в интернете / Pul ishlash [19]
Pazandachilik / Кулинария [490]
BAXS - TORTISHUV / FIKR MULOHAZA [3487]
BEPUL MP3 KO'CHIRIB OLISH / БЕПУЛ МП3 КУЧИРИШ [4997]
Восстановление данных - Программы [15]
Смотреть сериал великолепный век все серии на русском языке [17]
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ || У НАС ВСЕ СЕРИИ / Битва экстрасенсов смотреть онлайн / Битва экстрас... [27]
Страница Женских Побед. Все возможно! Гороскоп знаки зодиака, Как удержать мужчину, Характеристика [48]
Tush tabiri / Туш табири / Tush Tabiri kitobi [67]
MUCHALLAR HAQIDA MA'LUMOTLAR / МУЧАЛЛАР ХАКИДА МАЛУМОТЛАР [21]
BEPUL ODNOKLASSNIKI SIRLARI / БЕПУЛ ОДНОКЛАССНИКИ СИРЛАРИ / Секреты сайта Одноклассники.ру [76]
TAS-IX KINOLAR / Смотреть кино онлайн в Tas-Ix / KINOLAR TAS-IX [18]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH [6]
ПРОГРАММЫ - Скачать бесплатные программы / KOMPYUTER UCHUN PROGRAMMALAR KO'CHIRISH / ПРОГРАММЫ. Скачать программы бесплатно / Бесплатные программы для ПК / Каталог бесплатных программ для компьютера / Программы для персонального компьютера / Скачать бесплатно программы для ПК
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 Т... [73]
Jahon Chempionati 2014 VIDEO TAMOSHA / ONLAYN KO'RISH / JCH 2014 GOLARNI KO'RISH / ЖЧ 2014 ТАМОША КИЛИШ
MUNAJJIMLAR BASHORATI / МУНАЖЖИМЛАР БАШОРАТИ [45]
Статистика




Онлайн всего: 12
Гостей: 12
Пользователей: 0


Kun faolllari:
iphone

Faol izohchilar:
1) ipod
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 139
2) bepul
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 104
3) iphone
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 38
4) bevafo
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26
Saytdagi statusi: 
Izohlar soni: 26


Главная » 2020 » Август » 20 » 51 ёшли Женнифер Лопес сарвқомат кўриниш учун нималардан воз кечгани ҳақида сўзлаб берди


09:15
51 ёшли Женнифер Лопес сарвқомат кўриниш учун нималардан воз кечгани ҳақида сўзлаб берди
Америкалик хонанда ва актриса Женнифер Лопес гўзаллик сирлари билан бўлишди.

«Машғулотлар туфайли инсон ўзини 100 фоиз бахтли ҳис этишига аминман. Ишонаманки, агар инсон танаси ва соғлиги учун ғамхўрлик қилса, севган инсонларига ҳам меҳр кўрсатишда куч топади. Шунинг учун спорт билан шуғулланиш жуда муҳим», – дейди Женнифер Лопес.

Женнифернинг машғулоти

Женнифер чиндан ҳам айтганларини амалда қўллайди. У ҳафтасига 3-4 марта машғулотга боради. Шунингдек, репетиция ва концертларда ҳам тинимсиз рақсга тушади.

У эрталабдан спорт залга боради, Нью-Йоркда унга Дэвид Кирш, Лос-Анжелесда Трейси Андерсон мураббийлик қилади.


Шунингдек, мураббийлар машғулотга ўз усулларига кўра ёндашади. Трейси тана вазнга оид, оёқ ва сон мушакларини кучайтириш, пресс машқлари билан ишлайди.

Кирш эса янада жадалроқ вазифалар билан шуғуллантиради. Кикбоксинг, айланма машғулот, ҳужумга ўтиш… Унинг дастури 16 машқни ўз ичига олади. Женнифер барча машқларни 30 дақиқа давомида бажариб бўлиши керак.

Женнифернинг таомномаси

Актриса ҳеч қачон нозик бўлишга интилмаган. Аммо танаси бақувват ва соғлом бўлиши учун ўзини доимий равишда айрим нарсалардан чеклаб келган. Женнифернинг ҳам кўплаб лотинамерикаликлар сингари ортиқча вазнга мойиллиги бор.


Юлдуз спиртли ичимлик ва қизил гўштдан бутунлай воз кечган. «Спиртли ичимлик терини хунуклаштиради ва ортиқча вазн йиғилишига сабаб бўлади. Шунинг учун зиёфатларда менга сув солинган қадаҳларни уриштириб бўлмайди, дейишганида мен шампан виноси қадаҳини уриштираман ва номига бир ҳўплам ичаман», – дейди у.

Қизил гўшт истеъмолида актриса янада қатъий. «Мен қизил гўштни рационга киритишим биланоқ, ҳатто у тухумнинг ичида бўлса ҳам семиришни бошлайман», – дейди актриса.


Углеводлар ҳамда шакар тўхтатилган маҳсулотлар рўйхатига киритилган. Ун ва макарон маҳсулотлари, пиццани фақат байрам кунлари тановул қилиши мумкин.

Ширинликлар ўрнини меваларга бўшатиб берган юлдуз бу  ҳақда «Агар ширинликдан воз кечилса, инсон организмининг шакарга бўлган эҳтиёжи сезилади. Шундан сўнг мевалар худди ширин музқаймоқ каби истеъмол қилинади», дейди.

Женнифер, асосан, балиқ ва сабзавотларни истеъмол қилади. Шунингдек, оқсил ҳам ичади. Бу унга сафарларда энергия сарфини қоплашга ва машғулотларда кўпроқ куч беради.

Женнифер Лопес режими

Актриса интизом борасида жуда қаттиқ. У ўзига фақат «Оскар» тақдирлаш маросими кунигина режимни бузишга рухсат беради. Қолган вақтлари 8 соат ухлаш қонун ҳисобланади.


«Уйқусизлик ёки меъёридан ортиқча овқатланиш ва беғамлик қўшимча вазнга олиб келади. Шунинг учун 9-10 соат ухлашга ҳаракат қиламан. Энг камида 8 соат ухлаш керак», дейди актриса.

Manba: www.horazm.net -Saytdan olindi.

Ushbu ma'lumot hordiq.uz dan olindi!


Категория: SHOU BIZNES YANGILIKLARI / ШОУ БИЗНЕС ЯНГИЛИКЛАРИ | Ko'rganlar:: 25 | Добавил: www.horazm.net | Теги: #xabarlar, #uznews, #Yangiliklar, #Yangilik, #news, #новости, #ahborot, #newsuz, #habarlar | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Izohni foydalanuvchilar qo'sha oladi. Marhamat ro'yhatdan o'ting yoki saytga o'z loginingiz bilan kiring. / Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Регистрация
SAYTGA KIRISH
Логин:
Пароль:
MALUMOT IZLASH

-------


Yangi Musiqalar:

FOYDALI MASLAHATLA











Мини-чат
BEPUL REKLAMA

>>> REKLAMA QO'SHISH
YANGI KINO FILMLAR










Календарь
«  Август 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Архив записей
Друзья сайта
1) www.SheJoT.CoM - Universal PortaL
2)
 www.Zamonaviy.CoM - Zamon bilan hamnafas!

 www.UzbKino.NeT - O'zbek kinolari va Dunyo kinolar olami!
3) Musiqalar olami - Eng yangi va qaynoq qo'shiqlar olami
4) www.SherlarUz.CoM - SMS Sherlar, Sevgi, Do'stlik va h.k
5) www.Sherlar.org - SEVGI SMS SHERLAR

Copyright horazm.net / БеПуЛ.НеТ © 2020 - 2013

Яндекс.Метрика